Antara batuk dan tidak batuk #PengalamanRasaMakananYangEnak

Sibuk ngobrol sambil makan,
Mengobrol, makan, dan tersedak!
Hati yang terpencar memengaruhi kita,
Apa yang telah kita makan?

Makan dengan seksama saat makan,
Mengunyah makanan dengan perlahan,
Tidak ada dialog, hanya saat ini,
Makan dengan jelas dan santai,
Nikmati ketenangan pikiran,
Rasakan cita rasa makanan yang enak!

#MeditasiItuMudah
#AntaraBatukDanTidakBatuk
#MakanChan
#KetenanganPikiran
#PengalamanHatiHidup
#PengalamanRasaMakananYangEnak
#Kantor
#Ngantor
#KaryawanKantor
#ChanMeditasi
#MasterShengYen

terjemahan dari channel 法鼓山DDM:
在咳與不咳之間 https://www.youtube.com/watch?v=MXilbxeD8PA