Sayalay Susīlā: Meditasi Cinta-Kasih

Di zaman moderen ini kebanyakan manusia hidup dalam ketegangan akibat persaingan di segala bidang dan tidak jarang hal tersebut membuat orang-orang menjadi #stres dan tidak bahagia. Oleh sebab itu, saat ini #meditasi #cinta-kasih (#mettā bhāvanā) cukup digemari. Meditasi jenis ini sudah terbukti dapat memberikan kebahagiaan bagi para  #yogī dan juga makhluk lainnya. 

Dalam kesempatan ini, #Sayalay Susīlā menjelaskan tahapan latihan meditasi cinta-kasih ini secara mendetail. Ada dua macam latihan meditasi cinta-kasih yaitu yang tidak untuk mencapai konsentrasi absorpsi dan yang untuk mencapai konsentrasi absorpsi (#jhāna). Jenis latihan yang pertama adalah yang dilakukan di dalam kehidupan sehari-hari bukan dalam posisi meditasi. Prinsip dari latihan ini adalah terlebih dahulu membahagiakan diri sendiri baru kemudian memancarkannya kepada orang lain. Cukup dengan menyebutkan “semoga Anda berbahagia” saat bertemu dengan siapa pun maka Anda sudah melakukan latihan jenis yang pertama ini.

Untuk latihan jenis yang kedua dengan tujuan untuk mencapai jhāna, maka ada beberapa tahapan objek yang harus dilalui, mulai dari diri sendiri (tujuan untuk menenangkan diri) baru kemudian mulai berlatih dengan memancarkan cinta-kasih kepada orang yang dihormati, orang yang netral dan yang terakhir adalah musuh kita. Akan tetapi ada juga objek yang harus dihindari dengan alasan-alasan tertentu.

Selamat menikmati! 

Video ini merupakan video One Day Mindfulness bersama Sayalay Susīlā yang diadakan di Dhammavihārī Buddhist Studies pada tanggal 25 Agustus 2018.
DBS juga menyediakan DVD ceramah Kelas Pariyatti Sāsana oleh Ashin Kheminda.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas ini, silakan menghubungi: 

SEKRETARIAT #DHAMMAVIHARI BUDDHIST STUDIES (DBS)
Email: yayasandhammavihari@gmail.com
Telpon: 0857 82 800 200, 0812 86 30 3000 dan 021 22556430
Website: dhammavihari.or.id
Facebook: Dhammavihari Buddhist Studies.